日常 2012.02.21 (火)
    走りすぎてちょっと足が痛くなったので
    久々に水泳に行きました。
    泳いでないとすぐ腕の筋肉が落ちるなあ。

    ランニングですがスポーツタイツが調子いいのと
    走りながら聴いてる音楽で楽しくて
    調子に乗って
    走りすぎました。
    (別沿線の駅まで行ったら行きすぎだよね・・・。)
    左足くるぶし下に少し違和感を覚えて
    検索したら
    やっぱり走りすぎで腱に負担がかかってるとのことでした。
    長年運動してないと
    ちょっと走っただけで膝に来たりするので
    お医者さんが水泳を勧める気が分かる気がします。
    くるぶし下はほぼいいので
    腰痛の調子を見つつランニングも復活予定です。