日常 2012.02.21 (火)
走りすぎてちょっと足が痛くなったので
久々に水泳に行きました。
泳いでないとすぐ腕の筋肉が落ちるなあ。

ランニングですがスポーツタイツが調子いいのと
走りながら聴いてる音楽で楽しくて
調子に乗って
走りすぎました。
(別沿線の駅まで行ったら行きすぎだよね・・・。)
左足くるぶし下に少し違和感を覚えて
検索したら
やっぱり走りすぎで腱に負担がかかってるとのことでした。
長年運動してないと
ちょっと走っただけで膝に来たりするので
お医者さんが水泳を勧める気が分かる気がします。
くるぶし下はほぼいいので
腰痛の調子を見つつランニングも復活予定です。